PREVENZIONE E AGOPUNTURA

La prevenzione in agopuntura e medicina cinese è un mix fatto di osservazioni esterne ed interne.

Esterne perché  è  importante posizionarsi nella stagione in cui si  è per stare bene. Ad esempio coprirsi se siamo in inverno scoprirsi se siamo in estate.

Poi l’alternarsi di giorno e notte, con il ritmo sonno-veglia, danno un senso allo yin-yang, sempre per prevenzione ed agopuntura

Serve più riposo se viviamo in città, dove oltre a telefonini e computer, troviamo anche smog e inquinamento acustico.

Mentre nelle zone a meno concentrazione abitativa vanno bene più sport e camminate per bilanciare il ritmo yin-yang .

Parliamo poi di cibi: caldi di inverno e freschi d’estate. Uniti a prodotti di stagione (verdura e frutta) e pasti regolari ma non forzati.

Un’ ottima ricetta in caso di mal di gola ed abbassamento della voce  è quella della tisana all’oliva. Metter in infusione delle olive sciacquate in acqua bollente e bere durante il giorno. Aiuta a disostruire la gola e toglie infiammazione.https://www.lauramoroni.com/te-medicati-una-scoperta/

Come eventuali integratori userei il Reishi, un fungo con ottime proprietà di rinforzo del sistema immunitario. Non ha particolari controindicazioni, solo usatene meno se siete ipertesi perché può   caricarvi un po’ troppo.

Altra cosa che usano i cinesi  è il respiro assieme alle ginnastiche dolci  praticate all’aria aperta.

Per  noi è  più difficile ma possiamo iniziare lo stesso a respirare un po’ meglio.

Consiglio un luogo protetto se viviamo in città, va bene il giardino in altre situazioni.

Basta sedersi a gambe incrociate, schiena diritta,e inspirare-respirare prima con addome.Poi  portare il respiro verso i polmoni.

 

 

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