L’autunno è la stagione del Polmone per la Medicina Cinese, e come emozione in equilibrio porta con sé una forma di tristezza, che preferirei chiamare pragmatismo, essenzialità.
Il Polmone poi si associa al Grosso Intestino e formano la loggia del Metallo, sempre parlando della tristezza d’autunno in Medicina Cinese.
Quindi normalmente abbiamo a che fare con questa forma, che io chiamo di estrema serietà, quando siamo di fronte al Metallo.
Però se la forza del polmone diminuisce o perché la tristezza si accentua ed arriviamo ad un individuo ripiegato su sé stesso e rigido, o perché per un problema fisico abbiamo sofferente la zona respiratoria che è di competenza del nostro amico, abbiamo comunque una sofferenza
Sia da deficit: e allora non si riesce a reagire ad eventi esterni negativi. Oppure da pieno: pensiamo ad un lutto, che tenderà a bloccare tutta la zona toracica.
La risposta per riportare in equilibrio questo elemento sarà di far fare molta attività fisica all’aperto. Aperto perché aria sarà corroborante per la funzione respiro.
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Attività fisica fa bene ai muscoli, collegato ad elemento legno, che a sua volta è il padre del Cuore, o gioia di vivere.
Quindi in via indiretta sosterremo anche la gioia di vivere con lo sforzo fisico, per evitare che deficit polmone invada anche il cuore, visto che si trovano entrambi nel torace.
Faremo poi fare una respirazione diaframmatica
E’ semplicemente come dovrebbe fluire il nostro respiro in tutto il torace, poi in basso addome e zona pelvica, se noi respirassimo usando il diaframma.
Questo magico muscolo che si trova tra la parte alta quindi torace la parte bassa: addome e pelvi funzione a stantuffo, e noi ci accorgiamo di usarlo se quando respiriamo si muove anche la nostra pancia
La prima cosa da fare è quella di stendersi supini, piegando le gambe, ed appoggiando una mano sull’addome e una sul torace.
Proviamo a fare delle inspirazioni, sentiamo che si sposta in fuori la pancia e l’aria sale, e poi espiriamo sempre lentamente. Addome rientra e aria esce. Questo semplice esercizio porterà sollievo nel caso di respirazione bloccata
E faremo mangiare cibi piccanti, per sostenere il polmone, e acidi per sostenere il fegato
PICCANTE
Frutta: pesca,mela cotogna cotta, cedro candito, noci e mandorle
Verdura: ravanelli, crescione,peperone,sedano,rape,melanzane da cuocere con prezzemolo,aglio,cipolle e porri
Proteine: carne di cavallo, gallina bollita, formaggio pecorino,da condire anche con pepe,zenzero,menta e paprica
Carboidrati: fiocchi di avena per le minestre, miglio giallo da cucinare come un cous-cous e riso
Tisane: menta
per approfondire
ACIDO
–cereali: grano,segale
-verdure: pomodoro,porro,spinacio,fagioli azuki.
–proteine: coniglio,pollo,uova.
–latticini: yogurt, formaggio caprino.
-frutta:prugna,lampone,ananas,arancia,mandarino,ribes,fragola
–altro: aceto,limone
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